Balnot-sur-Laignes ist eine französische Gemeinde mit Einwohnern (Stand: ) im Département Aube in der Region Grand Est (vor 2016 Champagne-Ardenne). Sie gehört zum Arrondissement Troyes und zum Kanton Les Riceys.

Geographie Balnot-sur-Laignes liegt etwa 30 Kilometer südöstlich von Troyes. Umgeben wird Balnot-sur-Laignes von den Nachbargemeinden Polisy im Norden, Buxeuil im Nordosten, Neuville-sur-Seine im Osten, Les Riceys im Süden sowie Avirey-Lingey im Westen.

Bevölkerungsentwicklung Jahr 1962 1968 1975 1982 1990 1999 2006 2011 2017Einwohner 162 172 153 149 158 175 160 162 155Quellen: Cassini und INSEE

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