Josef Köberl (* 1977 in Grundlsee, Steiermark) ist ein österreichischer Extremsportler, spezialisiert auf Eisschwimmen und Langstrecken-Freiwasserschwimmen. Er ist bekannt für zahlreiche Rekorde im Eisschwimmen, für Weltrekorde in Kältekontakt-Ausdauer und erster Österreicher, der mehrere Meeresengen der Ocean’s Seven durchquerte.
Leben
Köberl stammt aus dem Salzkammergut und lebt in Wien. Beruflich ist er Beamter im österreichischen Klimaschutzministerium. Neben seiner sportlichen Laufbahn tritt er als Vortragender und Trainer auf, wobei er körperliche Grenzerfahrungen mit mentaler Stärke, Naturerlebnis und Bewusstseinsbildung verbindet.
Sportliche Leistungen und Rekorde
Eisschwimmen
Am 1. März 2014 schwamm er als erster Österreicher eine Ice Mile (1,609 km) im Grundlsee bei unter 5 °C Wassertemperatur – ohne Neoprenanzug, nur in Badehose und Badekappe. Im April 2024 schwamm er im Zauchensee 2.424 m bei 4,33 °C Wassertemperatur und stellte damit einen österreichischen Rekord im Eisschwimmen auf. Mit dieser Leistung reihte er sich in die Top 10 der Weltrangliste ein.
Kältekontakt & Weltrekorde
2019: Weltrekord im „Longest Duration Full Body Contact With Ice“ (2 Stunden, 8 Minuten, 47 Sekunden) in einer Glaskabine voller Eis. 2020: Verbesserung dieses Rekords auf 2 Stunden, 30 Minuten, 57 Sekunden.
Freiwasserdurchquerungen (Ocean’s Seven)
Ärmelkanal (2015). Straße von Gibraltar (2023). Cookstraße (2025): Erste österreichische Durchquerung, ca. 31 km in 8 h 43 min bei 13–16 °C. Nordkanal (2025): Erste österreichische Durchquerung, ca. 41,2 km in 14 h 05 min 40 s bei 13 °C. Tsugaru-Straße (2026): 48 km in 10 h 25 min, erster Österreicher.
Köberl fehlt mit Stand 4. September 2026 nur noch der Kaiwi Channel zwischen Molokaʻi und Oʻahu auf Hawaii für die Ocean’s Seven.
Trainingsmethoden
Josef Köberl bereitet sich mit einem systematischen Ansatz vor, der körperliche und mentale Aspekte umfasst: regelmäßiges Kaltwassertraining in Donau, Berg- und Gletscherseen progressive Kälteanpassung (kalte Duschen, offene Fenster, dünnere Kleidung) Ausdauer- und Intervalltraining, oft in kaltem Wasser Training in Gletscherwasser (z. B. Hintertuxer Gletscher) mentale Techniken wie Visualisierung, Atemübungen und „Ankern“ Training mit Sicherheitsteam und ärztlicher Begleitung bei Extremversuchen
Rang in „Meters in the ICE“ (IISA)
In der offiziellen Statistik Meters in the ICE der International Ice Swimming Association (IISA) belegt Josef Köberl den 3. Platz weltweit. Diese Rangliste summiert alle anerkannten Schwimmdistanzen bei ≤ 5 °C, darunter Ice Miles, ICE KM, Polar Ice Swims und kürzere Distanzen.
Funktionen und Engagement
Präsident des österreichischen Eisschwimmverbandes. Nutzung seiner Projekte zur Bewusstseinsbildung über mentale Stärke, Umweltschutz (z. B. Hinweis auf Gletscherschmelze) und Benefizaktionen (u. a. für Kinderkrebsforschung).
Weblinks
Offizielle Website Meters in the ICE (IISA-Rangliste)
Siehe auch
Extremschwimmen
Einzelnachweise
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