Sonia Smuts (* 5. Oktober 1991) ist eine ehemalige südafrikanische Leichtathletin, die sich auf das Kugelstoßen spezialisiert hat.
Sportliche Laufbahn Erste internationale Erfahrungen sammelte Sonia Smuts im Jahr 2011, als sie bei den Afrikaspielen in Maputo mit einer Weite von 15,29 m die Bronzemedaille im Kugelstoßen hinter der Kamerunerin Auriol Dongmo und ihrer Landsfrau Veronica Abrahamse gewann. Im Jahr darauf belegte sie bei den Afrikameisterschaften in Porto-Novo mit 15,40 m den vierten Platz und 2015 gewann sie bei den Afrikaspielen in Brazzaville mit 15,92 m die Bronzemedaille hinter der Kamerunerin Auriol Dongmo und Claire Uke und belegte im Diskuswurf mit 44,51 m den siebten Platz. 2023 beendete sie ihre aktive sportliche Karriere im Alter von 32 Jahren.
2012 wurde Smuts südafrikanische Meisterin im Kugelstoßen.
Persönliche Bestleistungen Kugelstoßen: 16,03 m, 28. Februar 2015 in Pretoria Diskuswurf: 45,12 m, 20. April 2012 in Pretoria
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