mini|Eisbaden im Saarland (Januar 2006) mini|Winterschwimmen „Avantouinti“ in Vaasa, Finnland (März 2007) mini|Video: Eisbaden (Kurzerklärt, Quelle: Tagesschau, vor 17. April 2024, 0:59 min)

Eisbaden oder Winterbaden ist das Baden in freien Gewässern bei Wassertemperaturen von bis nahe 0 °C. Die Bezeichnung Winterbaden ist präziser als Eisbaden, da es sinnvollerweise im Herbst begonnen und das ganze Winterhalbjahr bis zum Frühjahr fortgesetzt wird, also nur teilweise mit Eis in Verbindung zu bringen ist. Die Bezeichnung Eisbaden ist aber geläufiger.

Das Eisbaden im engeren Sinne schließt ein, dass die Beteiligten ein ausreichend großes Loch ins Eis des Gewässers hacken, um dann beispielsweise über Leitern oder einen Steg in das Wasser zu steigen.

Eisschwimmen oder Winterschwimmen unterscheidet sich vom Baden vor allem dadurch, dass hier die Aktivität Schwimmen – in der Regel Freiwasserschwimmen – dazukommt. Winterschwimmer nutzen oft Kanäle oder Flüsse, die im Winter nicht so schnell zufrieren. 4 Grad Celsius gilt als Grenzwert, unter dieser Wassertemperatur spricht man von Eisschwimmen, darüber von Winterschwimmen. Je nach Reglement ist bei diesem Extremschwimmen die Verwendung eines Neoprenanzugs gefordert, erlaubt oder verboten. Insbesondere die Luftblasen des Schaumstoffs reduzieren den Wärmefluss von der damit bedeckten Körperoberfläche zum kalten Wasser.

Es gibt populäre Winterschwimm-Veranstaltungen, wie das Donau-Schwimmen in Neuburg, an denen Tausende Sportler teilnehmen. Am 6. Januar findet mancherorts ein nach dem Feiertag benanntes Dreikönigsschwimmen statt.

Geschichte

Winterbaden oder -schwimmen wird seit Jahrhunderten als Volkssport in vielen Ländern mit natürlich zufrierenden Gewässern betrieben. Bereits von Johann Wolfgang von Goethe ist bekannt, dass er das Eis der Ilm aufgehackt hat, um im kalten Wasser zu baden. Ein Pionier der Naturheilkunde, der das Winterbaden im 19. Jahrhundert öffentlichkeitswirksam vorexerzierte, war der „Gesundheitsapostel“ Ernst Mahner.

In der DDR wurden ab etwa 1970 Vereine und Organisationen zugelassen, die entsprechende Veranstaltungen organisierten wie den Seehundpokal-Wettbewerb von der Jugendzeitschrift Die Trommel. Ebenso wurde und wird in der Bundesrepublik (alt und neu) diese Wintersportart gepflegt, teils individuell, teils in Vereinen. Im Jahr 2003 wurde von rund 1000 deutschen Eisbadern aus Vereinen berichtet.Lichtenberger Rathausnachrichten vom 18. Januar 2003. Die Sportgemeinschaften, die es in der ganzen Welt für die Winterbader oder -schwimmer gibt, nennen sich Seehunde, Pinguine, Eiszapfen, Bernauer Eisheilige,Heidekraut Journal vom Dezember 2006; S. 8 Schwimmende Eisritter, Merchweiler Seelöwen oder ähnlich und treten meist medienwirksam auf.

Gesundheitlicher Nutzen

Wissenschaftliche Untersuchungen konnten bisher keinen positiven Einfluss auf das Immunsystem durch Eisbaden nachweisen.

So wie andere Sportler, z. B. Sprinter oder Gewichtheber, ihren Organismus trainiert haben, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen, so ist der Organismus des Winterbaders darauf trainiert, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen, so dass eine Unterkühlung gar nicht erst eintritt. Der Winterbader bleibt nur wenige Minuten im kalten Wasser, so dass er danach die sich im Körper ausbreitende Wärme gut nutzt. Dem Kältereiz werden positive Auswirkungen auf die Gesundheit im Allgemeinen und auf das Immunsystem im Speziellen nachgesagt.

Untrainierten kann nicht empfohlen werden, mitten im Winter ins kalte Wasser zu steigen. Als Vorbereitung sollte vom Sommer an wöchentlich (möglichst mehrmals) im Freien gebadet werden. Auch regelmäßiges Wechselduschen ist zum Training sehr gut geeignet.

Im Allgemeinen wird davon abgeraten, den Kopf (und damit die Haare) unterzutauchen. Da die Hände und Füße besonders schnell auskühlen, sollten die Hände beim Baden in die Luft gehalten und dünne schützende Schuhe an den Füßen getragen werden. Wenn Badesachen benutzt wurden, ist eine Auskühlung nach dem Baden unbedingt zu vermeiden.

Winterschwimmen als Massensport Veranstaltungen in Deutschland (Auswahl) Spreeschwimmen, das an der Schiffsanlegestelle Zenner in Berlin im Februar 2000 erstmals stattfand; bei 3 Grad Wassertemperatur mussten 300 Meter zur Insel der Jugend und zurück geschwommen werden. Seit 1985 findet im Berliner Orankesee regelmäßig im Januar der eisige Spaß statt. Mutige aus vielen deutschen Eisschwimm-Klubs sowie Gesundheitsbewusste aus anderen Ländern nehmen teil, z. B. kamen im Januar 2003 120 Teilnehmer und 500 Schaulustige. Die Veranstaltung erhält den Charakter eines Eisfaschings und ein Motto, z. B. 2003 Neptun und sein Gefolge. oder 2016 beim 31. WiB „Das Leben ist bunt“.31. Winterbaden im Orankesee 2006 wurde in einem Berliner Freibad ein WildBadeTag ausgerichtet, bei dem auf einer 25-Meter-Bahn eine Freistilstaffel zu absolvieren war. Am Helenesee fand im Januar 2006 die erste Eisbadeveranstaltung der Region statt. In: MOZ, 30. Januar 2006, abgerufen am 23. November 2010. In der Elbe fand am 7. Januar 2007, organisiert durch Eisbader aus Radebeul, ein Neujahrsschwimmen statt. Im Wöhrsee fand vom 9. bis 11. Januar 2015 die erste Ice Swimming German Open statt, bei der über 100 Starterinnen und Starter aus 10 Ländern angereist sind. Organisiert wurde bzw. wird dieses Event von Oliver Halder und Christof Wandratsch. Wandratsch holte mehrere Weltrekorde und ist mehrfacher Weltmeister über 1000 Meter und weitere Distanzen im Eiswasser.Website der Ice-Swimming German Open Im Wöhrsee trainiert auch die Eisschwimmerin und Weltmeisterin Julia Wittig. Seit 2015 finden jährlich internationale Wettkämpfe im Rahmen der Ice Swimming German Open statt, die von 2015 bis 2017 im Wöhrsee in Burghausen und seit 2018 in Veitsbronn gastieren. Eisschwimmer aus über 20 Nationen reisen dazu mittlerweile in den kleinen Ort bei Nürnberg, um im dortigen Veitsbad bei den Rennen teilzunehmen.

Veranstaltungen in Österreich

Im Winter 2020/2021 entfielen wohl die meisten Veranstaltungen während des Lockdowns im Zuge der COVID-19-Pandemie im Dezember/Jänner. Sylvester 2021 gab es zwar keinen Lockdown doch neben einer Gastronomiesperrstunde um 22 Uhr (in der letzten Dezemberwoche) auch ein Personenlimit für private Feiern.

In Pertisau am Achensee findet seit 2001 am Silvesternachmittag ein für alle tauglicher Bewerb mit paarweisem Start und 40 bis 50 Teilnehmern statt: Eine Kübel-Dusche kaltes Wasser zum Akklimatisieren, 3-Meter-Sprung vom Steg ins Wasser, 25 Meter Schwimmstrecke zum aufgeblasenen Eisberg, 8 Meter raufklettern, eine Glocke läuten, runter (eventuell springen) und zurückschwimmen. Seit einigen Jahren wird nicht der schnellste, sondern das Erreichen der Durchschnittszeit aller Teilnehmer gewertet. Zusätzlich Gaudiwertung für Verkleidung. Am Silvesternachmittag wurde etwa vier Jahre lang bis 2007 von Oberlandshaag donauüberquerend nach Aschach geschwommen. Gestartet wurde am linken Ufer an einem flachen, grobsteinigen Einstieg etwa 300 Meter oberhalb des Ziels am Marktplatz des rechtsufrigen Aschach. Der Fluss ist hier 250 Meter breit, erschwerend wirkt sich die unmittelbar oberhalb liegende 45°-Rechts-Biegung des Flusses aus, indem eine Strömungskomponente in Richtung linkes Ufer und damit gegen die Schwimmrichtung auftritt. Neoprenhülle von Kopf bis Zehen ist für diese Distanz nötig, manche wählten alternativ mehrere Lagen Latexhandschuhe, Schwimmbrille oder Tauchmaske isolieren ebenfalls. Einzelne beugten dem Eindringen von kaltem Wasser vor, indem sie vor dem Start warmes Wasser in den Anzug schütteten. Massenstart auf schnellste Zeit. Veranstaltet von der Tauchschule non dubitare, damals Feldkirchen an der Donau. In Graz findet seit 2012 (wieder) ein Dreikönigsschwimmen der Wasserrettung in der Mur von Höhe Murinsel flussab zum Augarten (Nord) statt, in Neopren, mit den Füßen voran und am Rücken liegend, um zu vermeiden, mit dem Steißbein an einen Stein anzustoßen. Österreichische Wasserrettung Kalsdorf, 6. Januar 2012, abgerufen am 7. Januar 2021. Graz. Mit der Flachwasserzone etwa 500 Meter oberhalb des Murkraftwerks Graz gibt es seit 2020 eine günstige strömungsfreie Einstiegsstelle, die von Extremschwimmerin Claudia Müller – mit anderen – gerne genützt wird.Extremschwimmerin nimmt sich die Mur vor orf.at, 28. November 2020, abgerufen am 3. Februar 2021.Extremschwimmerin Claudia Müller: Wie man Grenzen davonschwimmt sportaktiv.com, 12. Juli 2018, abgerufen am 3. Februar 2021. – Lebensgeschichte. Seit 2021 findet hier jährlich im Februar ein Eisschwimmen des Österreichischen Betriebssportverbands statt.Plakat des ÖBSV: „Graz Eisschwimmen #3 / 17.02.2023 14 Uhr, Maria-Cäsar-Park 8, Puchsteg/Mur“ (linkes Ufer) 2023 und 2024 fand hier (wieder?) wiederholtes sonntägliches Winterschwimmen mit Claudia Müller statt. Die Mur ist hier etwa 70 Meter breit und wird an der Einstiegsstelle durch die sog. Flachwasserzone etwa um 15 Meter verbreitert, zum rechten Ufer und zurück bestehen also 170 Meter geografische Distanz. Die Strömung ist gering, beim Einstieg steigt man in weichen Schlamm, der sich durch den Stau des Kraftwerks Graz-Puntigam ablagert. Seit 2013 findet in Altenwörth, NÖ im Altarm der Donau ein Silvesterschwimmen des Freizeitvereins als sportliche Gaudi statt.Silvesterschwimmen Altenwörth 2016 Silvesterschwimmen Altenwörth, youtube.com, 18. Jänner 2017, abgerufen am 14. August 2019. – 48 TeilnehmerInnen. Video (2:23) Silvester 2018 nahmen am zusätzlich eingeführten 1. Altenwörther Eisschwimmcup über 50 und 100 Meter Freistil vier Damen und zehn Herren im Alter von 16 bis 68 Jahren teil, die Zeiten betrugen 34 bis 182 Sekunden. 90 Teilnehmer schwammen 2018 zur Gaudi vom Ufer zum Kopf des Stegs.Günther Rapp: Altenwörth : Silvesterschwimmen für guten Zweck noen.at, 2. Jänner 2019, abgerufen am 14. August 2019. – Bilder. Am 16. Februar 2019 fanden hier die 4. Österreichischen Meisterschaften im Eisschwimmen statt, mit Distanzen von 25 und 50 Meter jeweils Brust oder Kraul und 100, 200 und 1000 Meter im Freistil in einem Schwimmbecken und der internationale ICE CUP in denselben Kategorien statt. silvester-schwimmen.at, abgerufen am 14. August 2019. In Obertraun am Hallstättersee fand am 3. März 2018 das 1. Hallstättersee Eisschwimmen statt. Verantwortlicher Veranstalter ist Bernhard Höll aus Bad Goisern, der neben diesem Event auch für den Hallstättersee-Schwimm-Marathonhttps://www.bernhardhoell.at/schwimmmarathon verantwortlich und auch Co-Organisator der Salzkammergut-Mountainbike-Trophyhttps://www.salzkammergut-trophy.at/ ist. Das 2. Hallstättersee-Eisschwimmen fand am 1. Dezember 2018 statt, das 3. am 14. Dezember 2019. Im kühlen Nass des Hallstättersees sind vier 50-Meter-Bahnen angelegt und stehen insgesamt sieben verschiedene Bewerbe am Programm (Brust: 50 m, Kraul: 50 m, 100 m, 200 m, 500 m, 1000 m, Staffel 4 × 50 m). In der erst vor einigen Jahren entdeckten Eishöhle im Gletscher in Hintertux wurde der Gletscher-Palast eingerichtet. Im Gletschersee ist Eisschwimmen möglich. Reither Dreikönigsschwimmen, seit 2015 jährlich im Reither See, Alpbachtal, Tirol mit Wertung von Verkleidung und Anreise, veranstaltet von der Ortsstelle Reith der ÖWR, Sonntag, 5. Jänner 2020, über 43 Meter von Eis befreiter Strecke zu einem kleinen Floß.Sebastian Noggler: Teilnehmerrekord beim sechsten Dreikönigsschwimmen im Reither See meinbezirk.at, 7. Jänner 2020, abgerufen am 7. Januar 2021. – 27 Teilnehmer, Bilderserie.