De rivier de Meta ontstaat in het departement Meta in Colombia waar de rivieren Upia en Metica samenvloeien.Instituto de Turismo del Meta (z.d.) Río Upia. (geraadpleegd: 10 mei 2026). De rivier stroomt oostnoordoostwaarts door de Llanos, de uitgestrekte vlaktes in Colombia. De Meta vormt de grens tussen de departementen Meta, Casanare, Vichada en Arauca. Vervolgens vormt zij de grens met Venezuela tot aan Puerto Carreño waar de rivier samenvloeit met de Orinoco.
De 804 km lange Meta deelt de Llanos in twee gebieden: het noordwestelijke deel is vochtig en relatief vruchtbaar vanwege sedimenten van de Andes. Het hogere zuidoostelijke deel van de Llanos, de Altillanura, watert niet af op de Meta maar op de Orinoco en heeft een langer droog seizoen en is minder vruchtbaar.
De belangrijkste zijrivieren van de Meta zijn de Cravo Sur, de Casanare, de Cusiana, de Upia en de Manacacías.
Vanaf Puerto López in het departement Meta is de rivier bevaarbaar, maar het is geen belangrijke transportader omdat het stroomgebied dunbevolkt is.
Zie ook Lijst van rivieren in Colombia
Categorie:Rivier in Colombia Categorie:Meta Categorie:Casanare Categorie:Vichada Categorie:Arauca Categorie:Rivier in Venezuela Categorie:Stroomgebied van de Orinoco