Ulrich Ernst Theodor Strunz (* 21. November 1943 in Görlitz, Provinz Niederschlesien; † 7. Juni 2026 in Roth) war ein deutscher Internist, Buchautor und Triathlet.

Leben Die Familie Strunz siedelte 1945 von Görlitz nach Erlangen über, wo Strunz später das Abitur am Gymnasium Fridericianum machte. Von 1962 bis 1969 studierte er Physik an der Universität Erlangen. Seine Diplomarbeit behandelte das Thema Gamma-Spektroskopie im Hochenergiebereich. Von 1964 bis 1971 studierte Strunz Humanmedizin als Stipendiat der Studienstiftung des deutschen Volkes.

Er arbeitete zunächst als wissenschaftlicher Assistent an der Medizinischen Universitätsklinik Erlangen und promovierte 1975 mit dem Thema 13-nle-Motilin: Wirkungsanalyse am Gastrointestinaltrakt des Kaninchens, des Meerschweinchens, der Ratte und des Menschen. Von 1972 bis 1980 forschte und publizierte er in Erlangen und Los Angeles über die hormonelle Steuerung von Körperfunktionen.Schrifttumsverzeichnis Ulrich Strunz 1978 bzw. 1980 wurde er Facharzt für Innere Medizin bzw. Gastroenterologie.

1988 begegnete er dem Extremsportler Hubert Schwarz, der ihn veranlasste, mit Triathlon zu beginnen. So nahm er 1989 an allen fünf Ironman-Veranstaltungen teil.12 Years Ironman 1978–1990, Tri226, (PDF, 1,88 MB) Beim Ultraman auf Hawaii wurde er Erster seiner Altersklasse. In den Folgejahren bis 1992 war er auf fast allen wichtigen Ironman-Veranstaltungen am Start und belegte 1992 den dritten Platz beim 1000-Kilometer-Race-Texas, einem Radrennen quer durch Texas.

Zusammen mit Michael Spitzbart veranstaltete Strunz 1993 Seminare zum Thema Kreativität und Höchstleistung und Schlank und Fit für immer. Dazu entstanden zwei gleichnamige Bücher, die im Buchhandel nicht frei erhältlich sind. 1998 gab ihm die Zeitschrift Wirtschaftswoche den Titel „Fitnesspapst“. Im selben Jahr erschien auch sein erstes im Buchhandel erhältliches Buch mit dem Titel Der Weg zu Kreativität und Höchstleistung. Mit dem Buch Forever young – Das Erfolgsprogramm verbuchte er einen großen Erfolg; so wurden im Jahr 2000 innerhalb von neun Monaten 1,1 Millionen seiner Bücher verkauft. In den Folgejahren schrieb Strunz zahlreiche weitere Bücher zum Thema Fitness und trat häufig im Fernsehen auf.

Nach einem Unfall mit dem Rennrad auf Mallorca wurde Strunz im Jahr 2006 wegen schwerer Verletzungen mehrfach operiert und beendete daraufhin seine Karriere als Triathlet. In Zusammenarbeit mit dem Süßwarenhersteller Haribo wurden 2002 die Fruchtgummiprodukte forever fun und forever fun plus auf den Markt gebracht. Katja Thimm: Adlerflug der Ameisen Spiegel.de, 12. Mai 2003, (20/2003), produkt.at, 06/2002 2022 ging Strunz in den Ruhestand und schloss seine Privatpraxis.

Strunz war verheiratet und Vater von zwei Kindern. Er starb im Juni 2026 im Alter von 82 Jahren.

Kritik Strunz war sehr populär in der Präventions- und Fitnessmedizin, aber seine Konzepte wurden von Teilen der wissenschaftlichen Medizin als unwissenschaftlich und vereinfachend oder kommerziell geprägt kritisiert.

Sportliche Erfolge

Datum/Jahr Platz Wettbewerb Austragungsort Zeit Bemerkung 215 München-Marathon München 03:10:02 199 Swiss Alpine Marathon Davos 07:40:12 258 München-Marathon München 02:53:12 89 München-Marathon München 02:49:08 362 Swiss Alpine Marathon Davos 07:31:12 401 Bieler Lauftage Biel 09:19:44 100 km Lauf 321 München-Marathon München 02:58:33 217 Bieler Lauftage Biel 08:47:22 100 km Lauf 503 Swiss Alpine Marathon Davos 08:47:46 452 Swiss Alpine Marathon Davos 08:22:23 554 Berlin-Marathon Berlin 03:04:22

Datum/Jahr Platz Wettbewerb Austragungsort Zeit Bemerkung 1007 Ironman Hawaii Hawaii 12:37:07 , Ironman.com 608 Ironman Switzerland Zürich 11:37:35 1021 Ironman Europe Roth 11:03:46 901 Ironman Europe Roth 11:24:41 1002 Ironman Europe Roth 10:50:40 699 Ironman Hawaii Hawaii 11:45:11 501 Ironman Europe Roth 10:48:52 659 Ironman Hawaii Hawaii 11:58:32 561 Ironman Europe Roth 10:12:22 561 Ironman Europe Roth 10:10:12 577 Ironman Lanzarote Tinajo 11:53:25 479 Ironman Europe Roth 10:27:43 26 Ultraman Hawaii Hawaii 28:10:22 399 Ironman Hawaii Hawaii 11:11:06 362 Ironman Europe Roth 10:28:56 29 Ultraman Hawaii Hawaii 27:25:36 336 Ironman Hawaii Hawaii 10:22:46 238 Ironman Canada Penticton 10:14:42 322 Ironman Japan Gotō 10:29:41 409 Ironman Europe Roth 05:07:44 Halbdistanz. 259 Ironman New Zealand 10:50:04

Schriften (Auswahl) Der Weg zu Kreativität und Höchstleistung. Vitalmind, 1998, ISBN 3-909134-00-9. Forever young – Das Erfolgsprogramm. Gräfe & Unzer, 1999, ISBN 3-7742-1736-X. Lauf um die Welt. Ullstein, 2001, ISBN 3-550-07159-0. Die Diät. Heyne, 2002, ISBN 3-453-21638-5. Power Eiweiß Drinks. Heyne, 2003, ISBN 3-453-87309-2. Mineralien – Das Erfolgsprogramm. Heyne, 2003, ISBN 3-453-86928-1. Topfit mit Vitaminen – Die Vitamin Revolution. Gräfe & Unzer, 2003, ISBN 3-7742-5938-0. Geheimnis Eiweiß. Heyne, 2004, ISBN 3-453-12002-7. Frohmedizin. Heyne, 2004, ISBN 3-453-87268-1. Das Mentalprogramm. Heyne, 2005, ISBN 3-453-87267-3. 77 Tipps für ein gesundes Herz. Heyne, 2005, ISBN 3-453-87884-1. Meine besten Fitnessrezepte. Heyne, 2005, ISBN 3-453-66013-7. Das Geheimnis der Gesundheit. Heyne, 2010, ISBN 978-3-453-65013-8. Wieso macht die Tomate dick? Heyne, 2011, ISBN 978-3-453-17923-3. Fit wie Tiger, Panther & Co – Was man von den Tieren lernen kann. Heyne, 2011, ISBN 978-3-453-19897-5. Das Neue Anti-Krebs Programm. Heyne, 2012, ISBN 978-3-453-20019-7. Der Gen-Code – Das Geheimnis der Epigenetik. Systemed, 2013, ISBN 978-3-942772-01-3. Vitamine – Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung. Heyne, 2013, ISBN 978-3-453-20039-5. Wunder der Heilung. Heyne, 2014, ISBN 978-3-453-20064-7. Warum macht die Nudel dumm? Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-20063-0. No-Carb-Smoothies. Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-60348-6. Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution. Heyne, 2015, ISBN 978-3-453-60347-9. Blut – Die Geheimnisse unseres flüssigen Organs. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20110-1. Forever schlank. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-60385-1. Strategien zur Selbstheilung. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20094-4. Das Strunz Low Carb Kochbuch. Heyne, 2016, ISBN 978-3-453-20144-6. Das Schlaf-gut-Buch. Heyne, 2018, ISBN 978-3-45320283-2. Die Amino-Revolution: Der Alters-Code entschlüsselt – forever young mit Eiweiß, dem Grundstoff des Lebens, Heyne 2021, ISBN 978-3453218116 Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-21810-9. Heilung erfahren. Verborgene Krankheiten erkennen und besiegen. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-20279-5. Lebensenergie. Das Wunder des Energiestoffwechsels, alles über Erschöpfung, Dauermüdigkeit und Fatigue – und wie wir sie bezwingen. Heyne, 2022, ISBN 978-3-453-21839-0.

Weblinks

drstrunz.de: Privatpraxis Strunz (seit seinem Ruhestand im Jahr 2022 geschlossen) Schriftenverzeichnis von Ulrich Strunz strunz.com: Website des Unternehmens Strunz GmbH mit der Marke „forever young“

Einzelnachweise

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