Die Rishikesh-Reihe ist eine Abfolge von Yogastellungen (asana) im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sie ist benannt nach dem indischen Ort Rishikesh. Der Begriff la série de Rishikesh wurde vermutlich erstmals von André Van Lysebeth in seinem Buch J’apprends le yoga verwendet. Lysebeth lernte die Reihe in Rishikesh im Sivananda-Ashram. Außerhalb des frankophonen und des deutschsprachigen Gebietes ist der Ausdruck wenig bekannt.
Ursprung Die Rishikesh-Reihe wurde nach eigenen Aussagen von Swami Sivananda „gefunden“. Nach Tony Sanchez, Gründer der U.S. Yoga Association, soll Sivananda seinen Hatha Yoga zusammen mit dem indischen Hathayogi und Bodybuilder Bishnu Charan Ghosh entwickelt haben.Mark Singleton: Yoga Body. The origins of modern posture practice. Oxford University Press, 2010, ISBN 978-0-19-539535-8, S. 135. B.C. Ghosh selbst lehrte eine Reihe von 84 Asanas.
Aufbau Die Reihe ist nicht exakt festgelegt und kann variieren. André Van Lysebeth hat 12 Positionen, wobei Uddiyana Bandha, Nauli und Atemübungen ebenfalls dazugehören. In anderen Traditionen sind diese Übungen, die keine eigentliche Asanas sind, nicht Bestandteil der Rishikesh-Reihe. In Deutschland wird meist eine Reihe von 12 Asanas gelehrt.
Die Rishikesh-Reihe nach André von Lysebeth Die Asana-Reihe von RishikeshSérie de RishikeshNr.AsanaSanskritnameAsanaFranzösischer NameAndré van Lysebeth: J'apprends le yoga. Flammarion, 1968. StellungDeutscher NameAndré van Lysebeth: Yoga für Menschen von heute. 7. Auflage. Heyne-Buch Nr. 4529, 1981. DauerBild1.SarvangasanaChandelleSchulterstand1 Minute50px2.HalasanaCharruePflug2 Minuteneinschl. dyn. Phase100px3.MatsyasanaPoissonFisch1 Minute120px4.PashchimottanasanaPinceZange2 Minuten100px5.Bhujangasanale CobraKobra1 Minuteeinschl. dyn. Phase120x120px6.ShalabhasanaSauterelleHeuschrecke1 Minute120x120px7.DhanurasanaArcBogen1/2 Minute100px8.Ardha MatsyendrasanaTorsionHalber Drehsitz1 Minute100px9.ShirshasanaPose sur la TeteKopfstand1 bis 10 Minutenoder mehr30px10.Uddiyana Bandhaoder Nauli 1 bis 2 Minuten60px11.PranayamaRespirationsAtmung3 Minuten 12.ShavasanaRelaxationEntspannungslage3 Minuten100px
Fußnoten
Literatur André van Lysebeth: Yoga für Menschen von heute. 7. Aufl. München 1981, ISBN 3-453-41205-2. (Heyne-Buch Nr. 4529)
Weblinks Die Reihe bei sivananda.org
Kategorie:Yogahaltung